Программа снижения стресса на основе осознанности MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) c помощью ряда специальных техник помогает развить осознанность и тем самым нормализовать свое состояние и сделать себя защищенным от хронического стресса. 

Исследования показывают, что в результате прохождения программы MBSR достигается:

• Улучшение навыков управления стрессом

• Снятие нервного напряжения

• Снижение тревожности, беспокойства и страхов

• Стабилизация нервной системы

• Повышение самооценки и уверенности в себе

• Снижение хронической усталости и повышение жизненной энергии

• Улучшение памяти и способности к концентрации

• Улучшение взаимоотношений с другими людьми

• Улучшение здоровья, в том числе повышения иммунитета

• Нормализация сна

• Умение расслабляться

• Улучшение качества жизни

Структура программы:

✔️ еженедельные встречи 1,5-2 часа;

✔️ ежедневное домашнее задание 15-20 мин в день;

✔️ аудиозаписи практик для самостоятельных занятий;

✔️ рабочая тетрадь изучения природы человека и его реакций;

✔️ индивидуальная обратная связь от инструктора;

✔️ закрытый чат участников в Telegram с напоминаниями и дополнительными материалами. 

Начало занятий с 11 ноября по средам с 19:00 до 21:00 ⏰

На первые 3 билета действует специальная цена — 10 000 руб.