Что такое программа снижения стресса на основе майндфулнесс (осознанности)?

Программа направлена на осваивание навыка осознанности и ряда специальных техник, помогающих развить осознанность и тем самым нормализовать свое состояние и сделать себя защищенным от хронического стресса. Сегодня данная программа преподается студентам в самых престижных университетах. MBSR применяется более чем в 460 клиниках и сотнях психологических центров по всему миру.

Как проходит курс? 

• 8 недель ежедневной практики
• живые встречи с группой под чутким руководством инструктора 1 раз в неделю (по четвергам) по 2 часа
• рабочая тетрадь углубленного изучения природы человека и его реакций
• дневник практики и рефликсии
• аудиозаписи для самостоятельной практики

• закрытый чат участников в Telegram с напоминаниями и дополнительными материалами.

Эта программа будет полезна для вас, если вы хотите:

• Снять стресс и нервное напряжение
• Стабилизировать нервную систему
• Улучшить настроение и качество жизни
• Повысить самооценку и уверенность в себе
• Улучшить здоровье, в том числе повысить иммунитет
• Улучшить ваши отношения с другими людьми
• Побороть хроническую усталость и обрести бодрость
• Улучшить память и скорость мышления
• Восстановить сон

Для кого предназначена программа снижения стресса на основе майндфулнесс? 

• Для людей, испытывающих хронический стресс, тревожные состояния, деструктивные и негативные мысли и тех, кто не способен самостоятельно регулировать свои эмоции. 
• Для специалистов помогающих профессий: тренеров йоги, телесных практик, медицинских работников, терапевтов, тренеров личностного роста и специалистов, чья профессия связана с человеком. Программа поможет вам углубить собственную практику и откроет новые способы эффективного взаимодействия с учениками и клиентами. 
• Для корпоративных работников и их руководителей. Программа поможет раскрыть ментальный потенциал, развить эмоциональных интеллект и повысить эффективность рабочего процесса. 

Дата начала занятий: 8 апреля 2021г. (с 19:00 до 21:00)

Форма проведения: очно г. Хабаровск

Тренер: Наталья Букетова — преподаватель практик осознанности, инструктор  программы снижения стресса на основе осознанности MBSR.